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什么是刻意練習(xí)

發(fā)布時(shí)間：2023-04-14 來源：邦林熱熔膠 瀏覽量：1126
       世界上不存在天才，所有人生下來都是人人平等，包括智力，能力，心智。之所以后來有些人成為所謂的“天才”，只不過是他們?cè)谕ㄏ蛱觳胖g的路上經(jīng)歷了無數(shù)次的刻意練習(xí)，而昨天的刻意練習(xí)，也會(huì)讓今天的刻意練習(xí)更高效，今天的刻意練習(xí)，也會(huì)使明天的刻意練習(xí)，增加的更迅速，久而久之，他們?cè)谀骋环矫婢蜁?huì)有超出常人的表現(xiàn)，包括莫扎特、中國(guó)音樂家朗朗，中國(guó)記憶大師王峰，他們之所以表現(xiàn)出超出常人的能力，只不過是在他們?cè)谂_(tái)下已經(jīng)經(jīng)歷過了無數(shù)次的刻意練習(xí)，所以我們每一個(gè)人都可以成為天才，只要我們相信自己，然后經(jīng)過無數(shù)次的刻意練習(xí)，也可以達(dá)到那樣的巔峰。

       那么什么是刻意練習(xí)呢？

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       為了提高能力而被刻意設(shè)計(jì)出來的練習(xí),它要求一個(gè)人離開自己的舒適區(qū),不斷地依據(jù)方法去練習(xí)和提高。
       刻意練習(xí)是要在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)，舒適區(qū)人腦可以自動(dòng)完成。比如開車，你沒學(xué)會(huì)時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都要經(jīng)過大腦，但是如果你學(xué)會(huì)了并且開了一段時(shí)間，每個(gè)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)多了以后，這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己就熟練了，只要是正常行駛，每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)很自然而然地完成。如果你想提高車技，你就不能在正常行駛狀態(tài)下來練習(xí)了，因?yàn)檫@時(shí)候正常行駛狀態(tài)已經(jīng)是你練習(xí)的舒適區(qū)了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人開了十幾年車，可能還不如那些開了幾年的技術(shù)好。

所以刻意練習(xí)的核心不是時(shí)間長(zhǎng)短，而是在什么區(qū)域重復(fù)訓(xùn)練，刻意練習(xí)需要不斷的通過反饋調(diào)整，不斷從舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)。



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